今晨，中央气象台升级发布寒潮橙色预警 ：预计，1月13日8时至1月16日8时，寒潮天气将影响我国中东部地区，气温将先后下降8至12℃， 其中，内蒙古中东部、东北地区、华北北部、江汉、江淮、江南、华南北部、贵州等地降温14至18℃，黑龙江中东部、吉林东部、辽宁东北部等地的部分地区降温超过20℃，并伴有4至6级风、阵风7至9级，新疆山口风力可达10级或以上。东部和南部海区有7至9级风，阵风可达10至11级。

数九严冬里，寒冷还会带来不少健康问题，尤其要警惕低温带来的心脑血管疾病。

 

心脏有四道坎儿

 

中国中医科学研究院广安门医院肿瘤科主任医师熊露2023年1月在健康时报刊文指出，俗话说，心脏最不喜欢冬天。冬季是心脏病患者最难过的季节。因此，防止心脑血管疾病发生，心脏要尤其当心以下4个健康坎儿。第一道关：心脑血管疾病易高发。 到了冬季，天气寒冷是导致心脑血管疾病易高发重要原因。

 

第二道关：血压波动大。 和热膨胀和冷收缩原理是一样，冬季寒冷的气候，血管也会热胀冷缩，外周血管收缩会导致血压升高，要引起足够的重视。

 

第三道关：血脂易升高。 冬季人们室外活动减少，如果摄入更多高脂食物，则容易引起肥胖。导致甘油三酯、胆固醇水平升高。

 

第四道关：感染关。 冬季湿度低，气候干燥，如果室内温度偏高，空气流通不好，则唇、鼻等部位容易缺乏水分，会给很多细菌入侵留下可乘之机，增加心脏感染风险。

 

两个心梗发病规律：

 

冬季多发、上午多发

 

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院主任医师樊民2022年12月在该院微信公号刊文介绍，心梗发病有两个心梗规律：一年之中冬季多发、一天之中上午多发。

 

一年之中冬季多发： 天气寒冷小血管收缩、血压升高，心率加快。血液黏度增高易于形成动脉血栓，堵塞冠状动脉，造成心肌梗死。春秋季由于气候多变，血管适应能力差也容易发生心肌梗死。

 

一天之中上午多发： 上午引起血管紧张性增高的物质增多，使冠状动脉收缩、心肌供血量降低；这些物质使心跳加快、心肌耗氧量增加。一面是心肌需氧增加，一面供氧减少，造成心肌梗死可能性就大些

 

樊民医生提醒，出现这些症状切莫大意，比如：

 

典型疼痛： 剧烈而较持久的胸骨后疼痛，多为闷痛或绞痛，可伴压榨感及濒死感，可向左肩、背放射。也可以向左臂、左手小指、咽部、牙部放射。含硝酸甘油无效。

 

不典型疼痛： 牙痛、下颌痛、嗓子痛、上腹痛，也有病人发作时无疼痛。可引发心律失常、心力衰竭、心源性休克，甚至猝死。

 

警惕心脏的8大危险时刻

 

除了气温降低，解放军总医院第三医学中心原急诊科主任王立祥此前在健康时报刊文提醒，还要注意伤害心脏的多个危险时刻。

 

1. 洁身洗澡时

 

洗澡时全身血管扩张，有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血。冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。

 

2. 如厕排便时

 

不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。

 

3. 聚会酒席时

 

就餐时喝点小酒是不少人的习惯，但酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。建议冠心病患者及中老年人别喝酒，同时注意清淡饮食，别暴饮暴食。

 

4. 娱乐棋牌时

 

老人打牌、下棋时长时间久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。建议冠心病患者及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当活动，利于体内血液循环，不宜长时间久坐不动。

 

5. 习惯吸烟时

 

吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，尽早戒烟，要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。

 

6. 早晨起床时

 

早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。

 

7. 观看电视时

 

很多老人喜欢看电视，但长时间看电视会使情绪激动，引起交感神经兴奋，血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。建议看电视控制好时间，睡前别超过半小时，不看内容过于刺激的节目。

 

8. 高压劳累时

 

临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。

 

健康提示

 

寒冷会刺激血管收缩，导致血压升高，增加心脏负担，加速动脉硬化的形成和发展，升高心脑血管疾病发生的风险，例如心梗、脑梗等，特别是原本就有心脑血管问题的老年人，更是“雪上加霜”。因此，冬季老年人要做好保暖工作，进出室内注意温差，及时增减衣物，如果出现胸痛、心悸、头晕、头疼等情况，尽快就医或拨打 120，千万别耽搁。

 

此外值得提醒的是，感染新冠后，如果突发较长时间的胸闷或胸痛，特别是伴有出虚汗、气短等，或是平时有活动后出现胸闷胸痛症状的， 就要引起重视，应尽快前往医院就诊，如有问题可及早处理。